Sau khi sinh, đa số các mẹ giành hết thời gian chăm lo cho con mà bỏ bê bản thân, dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, stress, thậm chí trầm cảm. Sau đây là những bí quyết giúp mẹ "tươi" trở lại.

iTin.com.vn
Jul 18 2017
3,066,027

Chia sẻ việc chăm sóc bé

Xóa tan phiền muộn sau sinh cho mẹ với những bí quyết sau - Ảnh 1.

 

Hãy nhớ rằng đứa con là trái ngọt của cả cha và mẹ, do đó người đầu tiên bạn cần san sẻ trách nhiệm này là chồng, sau đó là sự hỗ trợ của những người thân trong gia đình (bà nội, bà ngoại, chị em gái) hoặc người giúp việc. Đừng cảm thấy tội lỗi khi chia sẻ gánh nặng cho người khác, chỉ khi mẹ được nghỉ ngơi thư giãn và vui vẻ thì bé mới khỏe mạnh, và việc được tiếp xúc nhiều với những người thân sẽ giúp gắn kết tình cảm, khiến bé sớm phát triển những kỹ năng xã hội cần thiết cho tương lai.

Tham gia hội nhóm của các mẹ

Xóa tan phiền muộn sau sinh cho mẹ với những bí quyết sau - Ảnh 2.

 

Chỉ có người làm mẹ mới thấu hiểu và đồng cảm với những khó khăn của bạn khi chăm sóc một đứa trẻ, do đó đừng ngần ngại tham gia vào các hội nhóm nuôi con, cho con ăn dặm… Khi trò chuyện với các bà mẹ khác, bạn vừa được khuây khỏa, giải tỏa căng thẳng, vừa nhận được những kinh nghiệm hữu ích khi chăm sóc trẻ nhỏ từ những người đi trước. Nếu có điều kiện, những cuộc gặp gỡ offline ngoài trời, tại quán café… sẽ giúp cả mẹ và bé được thay đổi không khí và có thêm những người bạn mới.

Chăm sóc bản thân, giảm cân khoa học

Xóa tan phiền muộn sau sinh cho mẹ với những bí quyết sau - Ảnh 3.

 

Việc bạn cần làm lúc này là đừng tự gây áp lực cho mình, hãy yêu cơ thể của mình vì nhờ đó bạn có được một đứa con đẹp tựa thiên thần. Bạn hãy lên kế hoạch lấy lại vóc dáng một cách khoa học như: mặc áo gen bụng, cân bằng lại chế độ dinh dưỡng, tranh thủ thời gian làm đẹp và tập luyện nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, mát xa sau sinh… Quan trọng là bạn cần có sự kiên trì, tinh thần thoải mái và không tự thúc ép bản thân quá mức, vóc dáng nuột nà sẽ quay trở lại.

Chế biến bữa ăn dặm khoa học, tiết kiệm thời gian

Xóa tan phiền muộn sau sinh cho mẹ với những bí quyết sau - Ảnh 4.

 

Khi bé bước vào độ tuổi ăn dặm, mẹ sẽ phải quay cuồng trong một thử thách mới: chế biến bữa ăn dặm vừa tươi mới, thơm ngon, vừa cân bằng dinh dưỡng và phù hợp với từng giai đoạn phát triển của bé. Một ngày bé ăn 3 bữa là từng ấy lần mẹ đắn đo lựa chọn nguyên liệu, vất vả chế biến, xay nghiền, nêm nếm. Một số mẹ cho bé ăn dặm kiểu Nhật nhưng lại băn khoăn về độ tươi mới của thức ăn khi để trong ngăn đá nhiều ngày.

Chưa kể, trong quá trình chế biến thủ công của mẹ, nguyên liệu thường bị hao hụt chất dinh dưỡng khi sơ chế và đun nấu. Ngoài ra, đa phần các mẹ chế biến món ăn theo thói quen ước lượng, không đo lường chính xác được các thành phần nên khó đảm bảo dinh dưỡng cân đối cho trẻ.

Với vấn đề này, các sản phẩm cháo tươi của nhà sản xuất uy tín là một giải pháp tốt cho mẹ. Mỗi sản phẩm gồm đầy đủ các nhóm dinh dưỡng cần thiết, được sản xuất từ 100% nguyên liệu tươi ngon, lựa chọn kỹ càng theo quy trình kiểm soát quốc tế và tính toán tỉ lệ tối ưu để cân đối dinh dưỡng cho bé. Với nhiều vị đa dạng, thơm ngon như mẹ tự nấu ở nhà, bé sẽ vô cùng thích thú và ngon miệng. Với các bà mẹ bận rộn, đây là một lựa chọn phù hợp, vừa đảm bảo cung cấp cho con một chế độ dinh dưỡng tối ưu, an toàn, vừa tiết kiệm công sức để mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc cho bản thân. Hãy là một người mẹ sáng suốt và hạnh phúc để con luôn hạnh phúc!


Bình luận